1-Tages-Training
Qigong-Sonntage
Daten
-
4. Oktober 2026
-
13. Dezember 2026
Zeit und Ort
09.30 - 12.00 Uhr
13.45 - 16.00 Uhr
Qigong Zentrum Bern
Kursraum im 5. Stock
Spitalgasse 40
3011 Bern
Programm: Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong & Stilles Qigong
Kraftvolle Ruhe und fliessende Bewegungen, die eigene Mitte stärken, eintauchen und loslassen.
An diesen zwei Sonntagen widmen wir uns ganz diesem Juwel des Qigong Yangsheng, den 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong.
Der Kurs richtet sich an alle, die etwas tiefer in die Praxis eintauchen möchten - sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen!
Wir nehmen uns in jeder Session einzelne Figuren vor, erarbeiten die feinen Details und nehmen uns viel Zeit, um der tiefen Wirkung nachzuspüren.
Neben der bewegten Form widmen wir uns auch Übungen in Ruhe, in sitzender oder liegender Postion (Stilles Qigong).
Die Qigong-Sonntage bieten Raum und Zeit zum Erforschen von:
- Kraft und Struktur: Körperhaltung, Steigen und Sinken, Öffnen und Schliessen.
- Präzision und Fluss: Atemrhytmus, harmonische Bewegungen und geistige Präsenz.
- Innere Wahrnehmung: Qi regulieren, Fokus auf das Dantian, Aktivierung wichtiger Konzentrationspunke im Stillen Qigong.
Durch das intensive Üben vertiefen wir die Form, fördern Kraft, Balance sowie Beweglichkeit, harmonisieren den Qifluss und geniessen die mentale Ruhe.
Anmeldung
Bitte im Voraus verbindlich anmelden.
Gruppengrösse: max. 12 Teilnehmende
Voraussetzung
Die Qigong-Sonntage sind für alle Interessierten offen, können unabhänging von den wöchentlichen Trainings besucht werden und sind einzeln buchbar. Für Infos stehe ich gerne zur Verfügung!
Preis pro Tag
CHF 90.00
Bezahlmöglichkeiten
Die Kurskosten können bar, via Twint oder per Banküberweisung begleichen werden:
IBAN CH22 0079 0016 2534 1306 0
Kontoinhaberin Denise Citron, Ahornweg 37, 3176 Neuenegg
Versicherung
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.
