1-Tages-Training

 

Qigong-Sonntage

 

 

Daten/Sonntage:

 

  • 12. Oktober 2025
  • 14. Dezember 2025
  • 18. Januar 2026
  • 01. März 2026
  • 24. Mai 2026

 

 

Zeit und Ort:

 

09.30 - 12.00 Uhr

13.45 - 16.00 Uhr

 

Qigong Zentrum Bern

Kursraum im 5. Stock

Spitalgasse 40

3011 Bern

 

 

 

Programm: Das Spiel der 5 Tiere (wuxinqi)

 

  • 12. Oktober 2025: Kranich

  • 14. Dezember 2025: Tiger

  • 18. Januar 2026: Bär

  • 01. März 2026: Hirsch

  • 24. Mai 2026: Affe

 

Bereits seit den frühesten Zeiten der Menschheit werden Tänze und Nachahmungen von Tieren genutzt, um Unglück, Krankheiten und böse Geister abzuwenden oder um das Geschehen in der Natur zu beeinflussen. Belege dazu finden wir in alten historischen Aufzeichnungen wie auch im Schamanismus.

Aus dieser Tradition entstand eine Bewegungskultur, die, beeinflusst von der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Heilkunde eng mit der daoistischen Philosophie verbunden ist. Hierbei handelt es sich um eine Lebensweise, die den Naturgesetzen folgt und somit im Einklang mit dem DAO steht.

 

Der Bär, der Kranich, der Tiger, der Hirsch und der Affe besitzen jeweils ihre eigenen Charaktere in Bezug auf Erscheinung, Fortbewegung und Stärke. Die fünf Tiere repräsentieren zudem unterschiedliche emotionale und mentale Facetten, die wir in die Übung integrieren können.

 

Wir werden in jeder der genannten Tierformen ausgewählte Figuren, Bewegungen und deren Struktur üben -  jeweils in der Variante an Ort, im Gehen und schliesslich im freien Spiel. 

 

Für den emotionalen und seelischen Ausgleich werden wir in der Ruheübung Sorgen, Ängste, Wut, innere Unruhe und Trauer loslassen. In Verbindung mit dem entsprechenden Tierbild stärken wir Vertrauen, Sorglosigkeit/Leichtigkeit, Selbstvertrauen/Mut, Mitgefühl/Güte und Herzensfreude.

 

Zwischen den Übungen ist Zeit für eine Tasse Tee. Zusätzliche Pausen sind individuell möglich.

Die Mittagspause von 12.00-13.45 Uhr ist frei gestaltbar.

Ein Power-Nap oder ein erfrischender Spaziergang wird empfohlen.

 

 

Anmeldung:

 

Bitte im Voraus verbindlich anmelden.

Gruppengrösse: max. 10 Teilnehmende

 

 

Voraussetzung:

 

Die Qigong-Sonntage sind für alle Interessierten offen, können unabhänging von den wöchentlichen Trainings besucht werden und sind einzeln buchbar. Für Infos stehe ich gerne zur Verfügung!

 

 

 

Preis pro Tag: 

 

CHF 90.00

 

 

Bezahlmöglichkeiten:

 

Die Kurskosten können bar, via Twint oder per Banküberweisung begleichen werden:

 

IBAN CH22 0079 0016 2534 1306 0
Kontoinhaberin Denise Citron, Ahornweg 37, 3176 Neuenegg

 

 

 

Versicherung: 

 

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.