Daten/Sonntage:
Zeit und Ort:
09.30 - 12.00 Uhr
13.45 - 16.00 Uhr
Qigong Zentrum Bern
Kursraum im 5. Stock
Spitalgasse 40
3011 Bern
Programm:
Die 8 Brokate
Die 8 Brokate (baduanjin) ist eine traditionelle Übungsreihe, die den kämpferischen Aspekt betont. Von den 8 Figuren sind gleich 3 im sogenannten Pferdestand, der eine höhere Körperkraft mobilisiert.
Durch schrittweises und regelmässiges Praktizieren kann mit den 8 Brokaten die Körperkraft deutlich erhöht und die Stabilität merklich verbessert werden. Wir passen die Form im natürlichen Sinne und der Lebenspflege den aktuellen körperlichen Bedingungen an und fördern somit unsere Gesundheit und das Wohlbefinden.
Nachem wir den Bewegungsablauf sorgfältig erarbeitet haben, schauen wir uns spezifisiche Anforderungen etwas genauer an und "füllen" die Form inhaltlich mit verschiedenen Schwerpunkten/Aspekten.
Im Sitzen widmen wir uns vertieft der Dantian-Aufmerksamkeit und der Atmung.
Die bewegte Form, Standhaltungen und Übungen im Sitzen wechseln sich ab und ergänzen sich harmonisch im Sinne von Yin und Yang.
Zwischen den Übungen ist Zeit für eine Tasse Tee.
Die Mittagspause von 12.00-13.45 Uhr kann jeder Teilnehmer individuell gestalten.
Ein Power-Nap oder ein erfrischender Spaziergang wird empfohlen.
Anmeldung:
Bitte im Voraus verbindlich anmelden.
Gruppengrösse: max. 10 Teilnehmende
Voraussetzung:
Die Qigong-Sonntage sind für alle Interessierten offen, können auch unabhänging von den wöchentlichen Trainings besucht werden und sind einzeln buchbar. Für Infos stehe ich gerne zur Verfügung!
Preis pro Tag:
CHF 80.00
Bezahlmöglichkeiten:
Die Kurskosten können bar, via Twint oder per Banküberweisung begleichen werden:
IBAN CH22 0079 0016 2534 1306 0
Kontoinhaberin Denise Citron, Ahornweg 37, 3176 Neuenegg
Versicherung:
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden